Портфолио » Статьи » Бережём глаза
Кто хочет работать - ищет средства, кто не хочет - причины.
С.П. Королев
Бережём глаза
Тут я решил разместить результаты своих наблюдений и наблюдений других пользователей на тему максимально безопасной работы с компьютером. А так как при работе с десктопом больше всего страдают наши глаза, то и советы будут направлены исключительно им помощь.
С самого начала я хотел бы сделать небольшую заметку для владельцев TFT мониторов, которые свято верят защищённость своих глаз этими мониторами. Все мониторы одинаково плохо влияют на глаза. Это обусловленно природой человеческого зрения. Наш глаз привык воспринимать предметы в отражённом свете, а любой монитор сам является источником света.
Чтобы сберечь свои глаза при работе с компьютером вы должны:
- делать перерыв на 5-7 минут каждый час
- делать зарядку для глаз Некоторые методики описаны здесь
- помнить, что чем более яркий у вас монитор, тем более ярким должно быть освещение в комнате
- выставить яркость и контраст в минимальные значения, при которых вы можете чётко различать цвета
- выставить частоту обновления в пределах 85-100 Гц, если вы пользуетесь CRT (ЭЛТ) монитором
- пользоваться ClearType шрифтами для повышения чёткости шрифтов на TFT мониторах (этот пункт сугубо индивидуальный, так как не на всех мониторах это даст положительный эффект)
- использовать «искусственную слезу», если при работе с компьютером ваши глаза сильно пересыхают
- моргать как можно чаще Причём первое время вы должны себя заставлять моргать!
- употреблять как можно больше витаминов! Особенно советую употреблять витамины на основе чернике
- выставить такую температуру цвета, чтобы глаза не резал белый Проверить можно при помощи стандартного белого поля в Microsoft Word
- во время работы закрывать глаза на 5-10 секунд и двигать главзными яблоками
- не работать в ночное время с плохим освещение Если же кто-то из родственников жалуется на свет - поставте лампу за монитором и направте свет на стену, а настройках установите яркость поменьше. Но так работать больше 2х часов просто нельзя.
